Mat Pilates ile Vücudunuzu Güçlendirin Kendi vücut ağırlığınızı kullanarak güçlenin ve esneyin!
Mat Pilates’in Avantajları
Ekipman Gerektirmez
Sadece mat üzerinde yapılan egzersizlerle her yerde pilates yapabilirsiniz.
Tüm Vücut Çalışması
Karın, sırt, bacaklar ve kollar dahil olmak üzere tüm kas gruplarını hedef alır.
Duruşu İyileştirir
Omurga hizasını düzelterek doğru bir duruş kazanmanıza yardımcı olur.
Esnekliği Artırır
Kasları uzatır ve esnekliği artırır, vücudun daha rahat hareket etmesini sağlar.
Zihinsel Sakinlik
Pilatesin nefes teknikleri ile stresi azaltır ve zihinsel dengeyi sağlar.